Bơi ếch ngẩng đầu thì đặc trưng chính là “ ngửa đầu”. Trong đó, ngửa đầu để lấy hơi nhịp nhàng rất quan trọng trong quá trình bơi. Cụ thể: Khi nổi sấp, cần phải thả lỏng phần đầu sao cho mặt úp xuống nước, mắt nhìn xuống đáy bể, đảm bảo vị trí giữa Luật xuất phát. Đối với các hạng mục thi đấu bơi sải, bơi ếch và bơi bướm thì tất cả vận động viên (VĐV) xuất phát với hình thức nhảy. Khi trọng tài hô “Chuẩn bị” (tiếng anh “Take your marks”) thì các VĐV vào tư thế xuất phát, phải có ít nhất một chân đặt Trong bơi lội có nhiều kiểu bơi khác nhau những chỉ có 4 kiểu bơi phổ biến được trở thành những môn thi đấu là bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa và bơi bướm. Trong đó, bơi ếch là kiểu bơi truyền thống đơn giản và được ứng dụng nhiều trong thực tế. Ngay cả kỹ thuật bơi ếch thi đấu cũng quay về một số kiến thức cơ bản. Tuy nhiên, vận động viên cần thực hiện với tần suất cao hơn, tuân thủ chế độ ăn uống, luyện tập để thế lực luôn trong tình trạng tốt nhất. Kĩ thuật bơi ếch thi đấuDạy Bơi Bàu CáCHIÊU SINH LIÊN TỤC CÁC KHÓA BƠI TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO CHO MỌI LỨA TUỔI.Địa điểm: clb bơi lội Bình Minh (Nhân Bơi thi đấu bắt đầu được tổ chức tại châu Âu từ khoảng năm 1800, phần lớn là bơi ếch. Năm 1873 John Arthur Trudgen giới thiệu kiểu bơi trudgen với những vận động viên bơi châu Âu, sau khi ông sao chép kiểu bơi trườn sấp của thổ dân châu Mĩ. Vì người Anh không thích jFjk. HNMO - Ngày 7-6, ngày thi đấu chính thức thứ tư tại Đại hội Thể thao người khuyết tật Đông Nam Á ASEAN Para Games lần thứ 12, Đoàn Việt Nam tham gia tranh tài ở các môn bơi, điền kinh, cờ vua… Trong đó, các vận động viên bơi và điền kinh thi đấu bùng nổ mang về thêm 19 huy chương vàng HCV ở các môn Bơi 11, điền kinh 7, cờ vua 1 qua đó giúp Đoàn thể thao Việt Nam sở hữu 60 HCV, vượt chỉ tiêu 55 HCV đặt ra trước Đại hội. Các vận động viên điền kinh Việt Nam thi đấu tại Para Games 12 Theo đó, đội tuyển bơi của Việt Nam đã đóng góp tới 11 HCV, thiết lập 6 kỷ lục mới trong ngày 7-6. "Kình ngư" Trịnh Thị Bích Như là vận động viên thi đấu ấn tượng nhất khi cô đã lập "hat-trick" HCV. Ở nội dung 50m tự do nữ hạng thương tật S6-SB5, Bích Như đã xuất sắc cán đích đầu tiên, với thành tích 37 giây 63. Thông số của cô vượt xa hai vận động viên Indonesia về đích sau đó là Siti Alfiah HCB, với thành tích 41 giây 76 và Riyanti Riyanti HCĐ với thành tích 42 giây 62. Cùng ngày, Bích Như cũng đã đoạt 2 HCV nội dung 50m bơi bướm hạng thương tật S6 với thành tích là 41 giây 50; và nội dung 100m bơi ếch hạng thương tật SB5 nữ với thành tích 1 phút 51 giây 77, đồng thời thiết lập 2 kỷ lục mới của đại hội trong các nội dung này. Tính cả tấm HCV trong ngày thi đấu trước ở nội dung 200m hỗn hợp nữ hạng SM6, Trịnh Thị Bích Như đã giành 3 HCV trong kỳ Đại hội lần này. Bên cạnh Bích Như, “kình ngư" Vi Thị Hằng cũng đã giành 2 tấm HCV ở nội dung bơi 50m tự do nữ hạng S7 và 100m bơi ếch hạng SB6, đồng thời thiết lập 2 kỷ lục mới của Đại hội tại các nội dung thi đấu này. "Kình ngư" Lê Tiến Đạt cũng xuất sắc lập “cú đúp” HCV khi cán đích nhanh nhất nội dung 50m tự do nam hạng S6 thành tích 33 giây 29 và nội dung bơi ếch 100m nam hạng SB5 thành tích 1 phút 33 giây 69 và lập kỷ lục Đại hội. Kỷ lục mới còn lại thuộc về Phạm Thành Đạt, khi anh đạt thành tích ở nội dung bơi bướm 50m hạng thương tật S8-SB7 với thành tích 30 giây 25. Ngoài ra, trong danh sách các vận động viên Đội tuyển bơi của Việt Nam điền tên mình vào "bảng Vàng" của Đại hội còn có Nguyễn Thị Sa Ri bơi ếch 100m nữ hạng SB4; Danh Hòa 50m tự do nam hạng S4-SB3 và đội bơi nam gồm Võ Thanh Tùng, Danh Hòa, Đỗ Thanh Hải và Lê Tiến Đạt nội dung tiếp sức hỗn hợp. Đội tuyển điền kinh Việt Nam đã kết thúc thi đấu tại Đại hội với 20 HCV, 19 HCB, 20 HCĐ. Ở môn điền kinh, các vận động viên Việt Nam góp công thêm 7 HCV do công của các vận động viên Cao Ngọc Hùng nội dung ném lao nam hạng thương tật F57, trong khi vợ anh là Nguyễn Thị Hải cũng giành HCV ném đĩa nữ F57. Võ Văn Tùng giành cú đúp HCV ném đĩa nam F34 và ném lao nam F34-54, trong khi các tuyển thủ khác ở các nội dung ném, đẩy… như Kiều Minh Trung, Trương Bích Vân… cũng thống trị các nội dung mình thi đấu. Môn cờ vua, vận động viên Trần Ngọc Loan giành HCV nội dung cờ tiêu chuẩn hạng thương tật B1 giành cho nữ góp công cho Đoàn thể thao người khuyết tật Việt Nam. Như vậy, tính đến 21h ngày 7-6, Đoàn thể thao người khuyết tật Việt Nam giành 60 HCV, 52 HCB, 75 HCĐ tạm xếp vị trí thứ ba. Đoàn thể thao người khuyết tật Indonesia vẫn đang dẫn đầu bảng tổng sắp với 127 HCV, 116 HCB và 69 HCĐ. Đoàn thể thao Thái Lan đang đứng thứ hai với 96 HCV, 87 HCB, 62 HCĐ. Kình ngư Danh Hòa thi đấu nổi bật, giành 2 HCV, đồng thời phá 2 kỷ lục Đại hội. Thành tích của Danh Hòa ở nội dung 200m tự do nam hạng S4 là 2 phút 26 giây; thành tích ở nội dung 50m ếch hạng SB3 là 49 giây 33. Đỗ Thanh Hải sau đó đoạt HCV nội dung 50m ếch hạng SB5 với thành tích 41 giây 86, phá kỷ lục ASEAN Para Games. Nguyễn Hoàng Nhã đoạt HCV nội dung 100m ngửa hạng S7 với thành tích 1 phút 15 giây 56, đồng thời phá kỷ lục Đại hội. Võ Huỳnh Anh Khoa đoạt HCV thứ hai của mình ở nội dung 100m ngửa hạng S8 với thành tích 1 phút 14 giây 46 giữ kỷ lục ASEAN Para Games; còn Võ Thanh Tùng vô địch nội dung 50m bơi ngửa hạng thương tật S5 với thành tích 41 giây 88. Như vậy sau hai ngày thi đấu, đội tuyển bơi đã mang về cho Đoàn Thể thao Người khuyết tật Việt Nam 13 HCV. Trên sân điền kinh, dù ảnh hưởng bởi trời mưa, các VĐV vẫn thi đấu rất quyết liệt. Trần Văn Nguyên sau khi giành HCV trong ngày thi đấu đầu tiên ở nội dung ném lao đã tiếp tục thể hiện tài năng ở nội dung ném đĩa hạng F40-41 để giành thêm 1 HCV. VĐV Nguyễn Thị Hải cũng giành thêm 1 HCV ở nội dung đẩy tạ hạng F57 sau khi đã giành HCV ném lao ở hạng thi đấu này trong ngày thi đấu đầu tiên. Tuyển thủ Ngô Thị Lan giành HCV ném lao hạng F55 của nữ. Sau hai ngày thi đấu, đội tuyển điền kinh Việt Nam đã giành 5 HCV. Các kỳ thủ cờ vua khiếm thị Việt Nam trong ngày thi đấu hôm qua đã giành ba tấm HCV. Kỳ thủ Phạm Thị Hương giành ngôi vô địch ở nội dung cờ nhanh nữ hạng V1-B1 với 5 điểm. Cũng ở hạng thi đấu này, hai tuyển thủ Phạm Thị Hương và Trần Ngọc Loan cũng được 5 điểm nhưng kém về chỉ số phụ giành HCV đồng đội nữ hai người, với điểm số vượt trội hơn 2 điểm so với đội Indonesia giành HCB. Tham dự nội dung cờ nhanh đồng đội nữ hai người hạng PI với sự tham dự của 8 kỳ thủ đến từ bốn quốc gia, Đoàn Thu Huyền 5,5 điểm bằng điểm với đối thủ Philippines nhưng kém về chỉ số phụ nên chỉ giành HCB cá nhân, nhưng đã cùng Nguyễn Thị Kiều 3 điểm giành HCV đồng đội nữ 2 người với 8,5 điểm, hơn 1 điểm so với đội Philippines giành HCB. Thi đấu môn cử tạ tư thế nằm, VĐV Châu Hoàng Tuyết Loan đã thành công ở cả ba lần đẩy với mức tạ lần lượt là 91, 95, 98kg để giành cả HCV 1 lần cử có thành tích cao nhất 98kg và tổng 3 lần cử 284kg. Chưa dừng lại ở đó, Tuyết Loan được đặc cách đẩy lần thứ tư và đã xuất sắc nâng được mức tạ 105kg để phá kỷ lục đại hội. Với bốn tuyển thủ đều giành 2 HCV, đội tuyển cử tạ Việt Nam đã giành 8 HCV tại đại hội. Bí quyết học cách bơi ếch nhanh và nhẹ giúp bạn không tốn sứcNhững điều cần biết về kiểu bơi ếchCách bơi ếch nhanh và nhẹ để trở thành một vận động viên chuyên nghiệpMẹo để bơi ếch nhanh hơn Bí quyết học cách bơi ếch nhanh và nhẹ giúp bạn không tốn sức Cách bơi ếch nhanh và nhẹ là điều mà tất cả những người mới tập hay người bơi chuyên nghiệp đều rất thích thú. Kiểu bơi này không khó học, giúp bạn bơi nhanh hơn nhưng đòi hỏi các động tác phải được thực hiện một cách kỹ lưỡng, nhẹ nhàng. Những kỹ năng này phải được luyện tập thường xuyên mới có thể đem lại thành công cho bạn. Kỹ thuật bơi ếch nhanh và nhẹ Những điều cần biết về kiểu bơi ếch Bơi ếch là một kiểu bơi đơn giản, đặc biệt dành cho những người mới bắt đầu luôn muốn toàn bộ cơ thể nổi trên mặt nước. Kiểu bơi này mô phỏng phong cách của ếch khi bơi dưới nước với những động tác đơn giản, cơ thể có thể nghỉ ngơi thoải mái ngay cả khi bơi. Mặc dù nó khá dễ học nhưng để bơi một cách nhanh chóng mà không gây ra mệt mỏi thì không phải ai cũng làm được. Đây là một kỹ thuật nâng cao để bơi ếch về cơ bản, người bơi phải thực hiện đầy đủ các thao tác lưu loát, kết hợp chân tay, cơ thể nhịp nhàng. Theo quy tắc người bơi phải chọn đúng tư thế là vị trí đầu úp mặt xuống dưới đáy bể dưới tay trong khi chân đạp. Vị trí đầu chính xác sẽ giúp giảm thiểu khả năng lực cản dưới nước. Những điều bạn cần biết về bơi ếch Khá nhiều người thường mắc sai lầm khi học bơi ếch nhanh nhất Không thể xoay một hoặc hai chân khi bàn đạp chân vòng ra hai bên. Gập chân quá nhiều khi uốn cong hông. Kéo tay lại quá nhiều, qua vai. Phối hợp không chính xác như quạt tay trước khi chân khép lại. 🤽🤽🤽XEM THÊM Toàn Tập kỹ Thuật Bơi Ếch Nhìn Là Hiểu Ngay Kỹ thuật bơi ếch cơ bản bao gồm Động tác chân kỹ thuật thu chân về phía trước và kỹ thuật đạp. Động tác tay kỹ thuật pha hiệu ứng và kỹ thuật tay pha phía trước. Kỹ năng thở trong bơi ếch. Cách phối hợp các động tác chân, tay và thở. Thông thường những người học bơi ếch là những người mới biết bơi lần đầu. Họ không thành thạo các bài học bơi cơ bản, cũng không có kinh nghiệm xử lý dưới nước. Do đó, nếu không có sự chuẩn bị cẩn thận khi xuống nước, người học bơi ếch có thể gặp phải vấn đề như tâm lý hoang mang, mất bình tĩnh. Điều này làm cho việc học bơi ếch khó khăn và kéo dài. Cách bơi ếch nhanh và nhẹ để trở thành một vận động viên chuyên nghiệp Bơi không chỉ nhanh, mạnh mà cả các kỹ thuật phải được thực hiện một cách có phương pháp. Kỹ thuật bơi ếch nhanh và nhẹ nên làm theo các bước sau Các bước bơi ếch dành cho người chuyên nghiệp Bước 1 Đạp tường lướt nước để cơ thể được duỗi tự nhiên. Bước 2 Đạp chân trong khi cánh tay và cơ thể vẫn giữ nguyên. Bước 3 Hoàn thành đạp chân, thực hiện động tác tay. Bước 4 Hoàn thành quạt tay, chân, ngửa đầu thở. Bước 5 Hít một hơi để làm cho cơ thể thư giãn trong khoảng 2 giây. Bước 6 Lặp lại các bước trên. Cách bơi ếch nhanh và nhẹ là rất quan trọng để làm theo các bước trên. Nếu động tác tay trước bàn chân hoặc chân trước không theo quy trình sẽ làm giảm tốc độ bơi. Mẹo để bơi ếch nhanh hơn Nếu bạn bơi để giảm căng thẳng, bạn có thể bơi theo bất kỳ phong cách nào miễn là thoải mái nhất. Còn nếu như bơi để thi đấu, bạn cần biết cách học bơi ếch với kỹ thuật bơi nhanh nhất, nhẹ nhất có thể. Trước khi bạn học bơi ếch nhanh nhất, bạn nên chuẩn bị đầy đủ dụng cụ bơi và tập thể dục khoảng 3-5 phút trước khi bắt đầu. Mẹo để bơi ếch nhanh hơn Bạn nên học các kỹ thuật thở khi bơi dưới nước, đặc biệt là nín thở khi đang bơi. Khi hít một hơi thật sâu và nín thở, bạn có thể bơi liên tục, đây là một cách bơi ếch nhanh và nhẹ mà mọi vận động viên cũng phải biết vì nó sẽ giúp họ giảm thời gian để thở. Sau khi thành thạo các bài tập giữ hơi thở dưới nước, hãy tập thở dưới nước và tập nổi trên mặt nước. Thở dưới nước giúp cơ thể trồi lên nhanh chóng trong kỹ thuật bơi ếch bằng cách giữ hai tay ở hai bên bể và sau đó mở miệng hít một hơi và chìm xuống nước, thư giãn cơ thể và duỗi chân theo chiều ngang với bề mặt. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể nổi trên mặt nước khi bạn thở ra tất cả không khí qua mũi, sau đó nổi lên và thực hiện chuyển động lặp đi lặp lại như trên. Lượng không khí hít vào sẽ lớn hơn khi hít vào bằng mũi bình thường. Trong cách bơi ếch nhanh và nhẹ, bài học lướt sóng cực kỳ quan trọng trong việc học bơi. Bạn có thể học bài học này như sau Mở miệng lấy hơi và nín thở, cánh tay, vai áp sát vào cơ thể bạn và nghiêng về phía trước. Úp mặt xuống nước, đá chân vào bể để đẩy cơ thể về phía trước. Thực hiện hành động này một cách cẩn thận có thể giúp bạn lướt nước thành công. Để có thể bơi ếch nhanh, mọi người phải thường xuyên tập luyện và liên tục trong một thời gian dài. Chúc bạn có thể luyện tập thành công để trở thành một vận động viên bơi lội chuyên nghiệp. Vận động viên bơi ếch nam xuất sắc nhất trong mùa giải ISL này là Ilya Shymanovich, 27 tuổi người Belarus đại diện cho Energy Standard. Trong suốt mùa giải, Shymanovich đã có 16 chiến thắng cá nhân, với sáu trong số đó đến từ cự ly 100m ếch cộng với năm chiến thắng cho mỗi nội dung 50m ếch và 200m ếch. Anh ấy đạt thành tích cao nhất mùa giải trong cả ba cuộc đua và trong hai cuộc đấu gần đây nhất, anh ấy đã hạ kỷ lục thế giới của chính mình ở nội dung 100m ếch, đầu tiên là 55,32 và sau đó là 55,28. Tại Giải vô địch châu Âu hồ 25m gần đây, anh đã bơi bằng kỷ lục thế giới ở nội dung 50m nhiên, các câu hỏi đã đặt ra về kiểu bơi ếch của Shymanovich có đúng luật hay không. Anh ấy hầu như không dừng cánh tay của mình ở phía trước động tác, tránh động tác lướt vốn là yếu tố cơ bản của bơi ếch trong suốt lịch sử của môn bơi lội. Không có vấn đề về luật với kỹ thuật đó, mặc dù nó là không bình thường. Nhưng Shymanovich đã bơi một kiểu bơi dựa vào sức mạnh cơ bắp trong nước. Nó rất hiệu quả đối với anh ấy, đặc biệt là ở hồ bơi đáng ngờ trong kiểu bơi của anh ta là động tác chân. Từ hầu hết các góc quay của máy ảnh, thật khó để xác định chuyển động ra phía ngoài trong động tác chân ếch của sách luật Bơi lội của Mỹ phản ánh luật của FINA, các yêu cầu đối với chân ếch bao gồm “Bàn chân phải xoay ra ngoài trong phần đẩy của động tác. Không được phép dùng kiểu cắt kéo, chuyển động xen kẽ hoặc đập chân bướm xuống trừ khi được quy định trong tài liệu này tức là được phép sử dụng một động tác chân bướm trong động tác quạt dài dưới nước khi đạp tường. Bàn chân được phép cắt mặt nước trừ khi sau đó là một động tác chân vẩy xuống."Hãy xem video về kỷ lục bơi lội thế giới gần đây nhất của Shymanovich vào thứ Sáu. Rõ ràng, động tác chân tạo ra một chuyển động đi xuống, có thể được nhìn thấy trong một cảnh quay dưới mặt nước vào khoảng 145. Bàn chân của anh ấy hầu như không xoay ra ngoài, nhưng có vẻ như anh ấy thực hiện một cách vừa đủ để thực hiện cú đá bằng cạnh bàn chân chứ không phải bằng ngón chân duỗi thẳng. Nếu anh ta thực hiện thành công điều đó, thì cú đá không phải là động tác chân bướm ngay cả khi có chuyển động uốn sóng trong động tác và động tác bơi ếch của anh ta là đúng luật. Không có video sẵn có nào hiển thị hầu hết mọi trường hợp, động tác chân cực hẹp mà Shymanovich thực hiện không tạo ra lực đẩy nhiều như động tác chân rộng hơn, truyền thống hơn, nhưng đó không phải là mối bận tâm đối với những VĐV bơi lội có kỹ thuật đó. Lối đạp chân hẹp giảm thiểu lực cản trong khi sức mạnh sẽ đến từ phần thân trên. Bơi ếch là để tạo ra sức mạnh trong khi giảm thiểu lực cản, và đối với nhiều VĐV bơi lội theo hướng sử dụng thân trên, công thức đó có hiệu quả - đặc biệt là trong bơi ếch tốc độ trong hồ bơi sánh phong cách đó với video đẳng cấp cao trong nội dung 200m ếch ở hồ bơi 50m như video dưới đây từ Giải Bơi tuyển chọn Olympic Mỹ năm nay. Ở đây, bạn sẽ thấy phong cách ngược lại lướt dài, chân đạp rộng hơn, lực phần thân trên ít hơn trong mỗi động công dây chuyền của Shymanovich trong suốt chuỗi thành công gần đây của anh ấy ở ISL và trong các cuộc đua hồ 25m khác không giúp anh ấy chuyển đổi thành công đó sang hồ 50m, và điều đó chính xác. Năm nay, anh đứng thứ tám trong đợt bơi chung kết Olympic 100m ếch, kém VĐV đoạt huy chương vàng Adam Peaty hai giây. Peaty cũng bơi ếch đạp chân hẹp, lướt ngắn, nhịp điệu nhanh, nhưng không quá mức như ếch là một kiểu bơi có kỹ thuật khác biệt rất xa khi bơi hồ 25m và hồ 50m, một phần không chỉ do số lượt kéo dài dưới nước tăng thêm ở thể thức bơi hồ 25m mà còn vì các lượt quay vòng thêm cung cấp đủ thời gian nghỉ cho VĐV. Điều đó có nghĩa là sức mạnh của phần thân trên thuần túy có thể là một công thức để thành công, và hiệu quả cần thiết cho cự ly 100m và 200m ở hồ bơi 50m ít quan trọng hơn so với hồ lại Kiểu bơi ếch của Ilya Shymanovich là kiểu bơi chấp nhận bị thiệt về lực ở động tác chân nhưng bù lại không tạo lực cản từ chân để VĐV có thể phát huy hiệu quả tối đa sức mạnh thân trên và động tác tay, phù hợp với những VĐV có sức mạnh thân trên và bơi tốc độ ở hồ bơi Tấn PhongNguồn Ilya Shymanovich Breaststroke is Unconventional But Legal

bơi ếch thi đấu